Vad är ptsd och hur påverkar det dig och din kropp

Vad är ptsd? Posttraumatiskt stressyndrom, eller ptsd, är ett psykiatriskt tillstånd som kan uppstå efter att man upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse. Det kan handla om en kraftfull engångshändelse eller om upprepade trauman under lång tid. Ungefär 5,6 procent av Sveriges befolkning drabbas under sin livstid (möjligen fler, eftersom många aldrig söker hjälp), och det är något vanligare hos kvinnor än hos män. Att få ptsd är inte ett tecken på svaghet, utan en naturlig psykologisk reaktion på extrem stress och livsfara.

Vanliga symtom på ptsd

Ptsd yttrar sig oftast på fyra sätt som alla påverkar vardagen. Det första är återupplevanden: flashbacks och mardrömmar gör att traumatiska minnen plötsligt återkommer med full intensitet som om händelsen händer igen. Det andra är undvikande, då man börjar dra sig undan platser, situationer eller folkrika miljöer som kan väcka minnesbilder. Kroppen hamnar dessutom i ett ständigt alarmberedskapsläge som leder till sömnsvårigheter, irritabilitet och koncentrationssvårigheter. Negativa tankar, känslor av skam och en känsla av att vara frånkopplad från omgivningen hör också till de vanligaste symtomen.

Vad orsakar ptsd

Ptsd kan utlösas av många typer av traumatiska händelser, som sexuella övergrepp, allvarliga olyckor, krig, naturkatastrofer eller att ha bevittnat våld mot en annan person. Händelser som är avsiktliga och våldsamma ger generellt en hörge risk för ptsd än händelser av mer olycksmässig karaktär. Det är viktigt att komma ihåg att reaktioner på trauma varierar från person till person. Vid upprepat trauma, exempelvis långvarigt relationsvåld, kan man utveckla komplex ptsd med djupare svårigheter kring självbild, tillit och känsloreglering. Som ett komplement till behandling kan rörelse och friluftsliv spela roll, och aktiviteter som stand up paddleboarding på öppet vatten hjälper många att minska stress och återknyta kontakten med kroppen.

Behandling och vägen framåt

Den mest rekommenderade behandlingen för ptsd i Sverige är traumafokuserad kognitiv beteendeterapi, framför allt prolonged exposure, där man stegvis konfronterar de undvikna minnena i en trygg, och kontrollerad miljö. EMDR är ett annat vetenskapligt beprövat alternativ som använder ögonrörelser för att hjälpa hjärnan bearbeta traumaminnen på ett nytt sätt. Läkemedel, framför allt SSRI, används ibland som ett tillägg till terapin, särskilt när ptsd förekommer ihop med depression eller ångest. Ptsd kan drabba vem som helst, oavsett bakgrund, och kända svenska skådespelare och vanliga människor lever med liknande utmaningar. Det tar ofta tid, men med rätt stöd och tålamod går det att läka och leva ett fullvärdigt liv igen.