Vad är stand up paddleboarding och hur börjar man
Stand up paddle board eller SUP som många kallar det är en vattensport som passar nästan alla. Du behöver inte kunna surfa. Du behöver inte vara superstark. Du står bara upp på en bräda, tar en paddel och glider fram över vattnet. Det är roligt, avslappnat och överraskande lätt att komma igång. Miljoner människor världen över har börjat med SUP de senaste åren, och trenden fortsätter att växa varje dag.
En vattensport med djupa rötter
SUP är inte så nytt som många tror. Tusentals år tillbaka paddlade peruanska fiskare på "Caballitos de Totora" båtar gjorda av vass med bambu-paddlar. De stod upp och navigerade genom vattnet långt innan surfning ens fanns. I Hawaii under 1940-talet återupptog Duke Kahanamoku och andra "beach boys" denna teknik. De stod på stora surfbrädor med paddel för att fotografera elever och hålla balansen bättre. Sedan dog det ut tills Laird Hamilton tog upp det på 1990-talet. År 2002 fotograferades Hamilton med en amerikansk flagga på paddeln i Malibu. Den bilden exploderade på internet. Från då växte SUP snabbare än nästan någon annan vattensport.
Lätt att komma igång här är vad du behöver veta
Välj rätt utrustning: En uppblåsbar bräda på 10 11 fot är perfekt för nybörjare. Den är stabil och förgivlig. Paddeln ska vara din höjd plus 20 30 centimeter längre (viktigt att mäta rätt!).
Lär dig grunderna: Stå med fötterna axelbrett isär. Håll knäna mjuka och paddla växelvis på varje sida. Titta framåt, inte ner. Det tar bara några timmar innan balansen kommer naturligt och du känner dig säker.
Säkerhet först: Använd alltid en leash runt ankeln och en flytväst. Paddla inte själv på öppet vatten. Börja på en lugn sjö. SUP är mycket lättare än surfing eftersom du ser vågorna komma långt före de når dig.
Från yoga till fiske något för alla
SUP är inte bara för paddling framåt. Många gör yoga på sin bräda det utvecklar balansen fantastiskt bra. Andra fiskar från sin SUP och har ofta bättre fångst än från stranden. Racing växer också fort nu, med tävlingar från Tyskland till Japan.
En komplett SUP-set kostar mellan 5000 och 15000 kronor. Innan du köper kan du hyra en bräda för att se om du gillar det (det rekomenderas starkt). SUP är en av världens snabbast växande vattensporter. Det finns tävlingar och events överallt nu. Börja på en sjö nära hemmet och se själv varför så många älskar det här.
